Drodzy Rodzice i Opiekunowie!
W związku z zaistniałą sytuacją pedagog i psycholog szkolny oferuje dla uczniów oraz rodziców
od poniedziałku do piątku w godzinach 9.00-17.00:
- wsparcie on-line poprzez dziennik elektroniczny, Messenger,
- wsparcie on-line poprzez skrzynkę e-mail (pedagogzspn@gmail.com i psychologzspn@gmail.com)
- wsparcie telefoniczne (telefony specjalistów będą podane bezpośrednio po otrzymaniu wiadomości na e-dziennik lub adres e-mail.)
Można również skorzystać z bezpłatnych infolinii lub skontaktować się z najbliższym ośrodkiem interwencji kryzysowej (www.oik.org.pl)
Lista wskazówek:
- Planujcie swój dzień – struktura dnia pozwoli na lepszą organizację: nauka, odpoczynek, obowiązki, zabawa.
- O swoich obawach, lękach porozmawiajcie z bliskimi, ponieważ nasze myśli wpływają na nasze emocje.
- Przestrzegajcie zasad bezpiecznego korzystania z Internetu.
- Stosujcie się do zasad: mycia rąk, ale z rozwagą, nie czytaj wszystkich informacji na temat epidemii.
- Przestrzegajcie procedur- pozostańcie w domu!
- Gdy pojawi się lęk skorzystajcie z metod relaksacji dostępne na youtube, zróbcie coś razem np. upieczcie ciasteczka, pograjcie w gry planszowe, pooglądajcie albumy zdjęć rodzinnych.
- Pamiętajcie, że nie jesteście sami i zawsze możecie poprosić o pomoc!